(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); こんにちは✨ 鬱病歴がもう5年になってしまった なつみかん です(#^^#) ※再発もしているので、通算ではほぼ10年になります ひとことで「うつ病」といっても、その原因や対処法、改善点は人によって様々で…

こんにちは✨ 鬱病歴がもう4年になってしまった なつみかん です(#^^#) 先日、Ｘ（旧Twitter）で、ちょっと考え込んでしまったポストがありました。 ”「死なない」って言うのは簡単なんよ」”というコメントと、「#うつ病」「#躁うつ病」「#双極性障害」等のハ…

// こんにちは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) 今日は、先日かなり中途半端なところで終わってしまったところからの続きです(*´ω｀*) www.natsumikandiy.com 負担は極限まで軽くしよう✨ 2．保存期間の長い食材や、簡単に使える食品・調味料を活…

// こんばんは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) 今日は、薬にも慣れ、ある程度動けるようになる回復期の炊事について書きます(*´ω｀*) 具体的な方法については、後半から。 またまた次回に分けたりもします 長いので、不要なところは読み飛ばし…

// こんにちは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) 今日は、前回↓の続き✨ うつ病時の炊事の負担を減らす為の、具体的な方法について書いていきます(*´ω｀*) www.natsumikandiy.com 初期は「炊事をしない」で済む環境を 「人を呼ぶ」時に注意するこ…

こんばんは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) 今日は、↓こちらの続きを(*^^*) www.natsumikandiy.com 「出来ないものは出来ない」→対策を考える 症状が理解されにくい / うまく話せない 優先すべきは何か 出来なくてもなんとかなる！という安心感…

こんばんは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) 今年の6月にうつ病を発症してからというもの、壊滅的に家事ができなくなった私。 うつ病を発症してから、一番負担になったのは、「食事の仕度」でした。 投薬を始めてから５ヶ月経った今、ようやく以…

// こんばんは(*´∇｀*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) タイトルは、うつ病でダメダメな私に、夫と子ども達がかけてくれた言葉です。 うつ病になり、仕事を辞め、家事も満足にできず。 夫にも迷惑をかけ。 価値がないどころか、お荷物じゃないか。 私…

こんばんは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) 今日もお薬の副作用でダウンしていた私。 夕飯は、なるべく簡単で栄養のあるものを…と「オリーブオイルさばのトマトジュース煮」を作ろうと思ったのですが… www.natsumikandiy.com 子ども達におつか…

こんにちは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´∇｀*) 私は今、うつ病による集中力・記憶力の低下と疲れやすさ、目眩等の症状の為、 物凄く簡単な料理しか作れません (；・ω・) 生肉や生魚は、触った後の手洗いを忘れる危険性があるのでダメ、 調味料が多…

// こんにちは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です( ´∀｀) 今日は、家事を出来なかった私への子ども達の反応から、自分のこれまでのダメ育児っぷりに気づき、反省したお話です。 夕飯の仕度が遅くなってしまった 元々手抜きメニューだったのに… なかなか起…

こんばんは(*^^*) うつ病主婦の なつみかん です(*´ω｀*) 今週は、 子ども達のお手伝いのおかげで、連日お料理ができました(≧∇≦) natsumikandiy.hatenablog.com natsumikandiy.hatenablog.com natsumikandiy.hatenablog.com だから、またちょっと、調子にの…

こんばんは( ´∀｀) なつみかんです(*´ω｀*) 明日は金曜日ですね。 「明日頑張ったら休みだねー✨」 と、子ども達もウキウキしてます(*´ω｀*) 日曜日から水曜日まで 子ども達と一緒にお料理したり、 お買い物に行ったり、 お洗濯を手伝ってもらったり。 子ども…